MALINY. sezon w pełni

 

MALINY. sezon w pełni

CZY SĄ TYLKO SMACZNE, CZY TEŻ ZDROWE?

Maliny to jedne z naszych ulubionych owoców, oprócz tego, że są pyszne i mają niewiele kalorii, to również zawierają wiele cennych dla naszego zdrowa substancji.  Pomagają w problemach żołądkowych, łagodzą ból miesiączkowy, czy są składnikami mieszanek przeciwgorączkowych.


Zawierają szereg witamin takich jak witaminy C,  A, B1, B2 i B9. W owocach tych znajdziemy również: tokoferole, karotenoidy i liczne kwasy organiczne. Są także źródłem wielu cennych minerałów-potasu, magnezu i żelaza.

 
Sezon na maliny w zależności od odmian trwa już od maja, aż do końca września.

Ile mamy odmian malin?

Istnieje kilkaset różnych odmian malin, które różnią się między sobą m.in. wielkością owoców, smakiem oraz kolorem, mamy nawet maliny o białe barwie. Do najbardziej znanych gatunków należy Rubus idaeus L., które mają piękny, intensywny kolorem i przyjemny słodki smak.


CZY MALINY MAJĄ WŁAŚCIWOŚCI LECZNICZE?

Tak, i to wiele


  • zwalczają gorączkę, dlatego maliny często wykorzystuje się w leczeniu przeziębienia i infekcji bakteryjnych, jak i wirusowych, 
  •  przyśpieszają spalanie tłuszczów,  
  •  obniżają ciśnienie krwi i wzmacniają pracę naszego serca,
  •  zawierają kwas ferulowy oraz beta-sitosterol, dzięki którym, jak podają specjaliści, maliny wykazują działanie przeciwnowotworowe,
  •  oczyszczają organizmu z toksyn,
  •  działają uspokajająco,
  •  rozgrzewają organizm,
  •  wzmacniają nasz układ odpornościowy 


CIEKAWOSTKA O MALINACH

Już od XVI wieku syrop z malin stosowano jako środek wzmacniający zdrowie i odporność, kwiatami  natomiast leczono spuchnięte i ropiejące oczy, a wodę z gotowania liści próbowano leczyć różne zmiany skórne,

NIE TYLKO OWOCE, ALE I LIŚCIE

Okazuje się że nie tylko owoce są jadane, ale także liście. Ale czy mają jakieś lecznicze właściwości?

Liście malin mają flawonoidy, kwasy organiczne i soki mineralne, mają również tak samo jak owce wiele właściwości leczniczych. Mają działanie przeciwbakteryjne i przeciwzapalne, a zawarte w nich garbniki hamują rozwój bakterii jelitowych i skutecznie zmniejszają biegunkę. Przetwory z liści malin pomogą także w leczeniu wzdęć.

Herbata z liści malin natomiast pomaga w leczeniu porannych mdłości oraz wymiotów.

A jaki jest wasz ulubiony owoc? dajcie znać w komentarzach

Dużo zdrowia wam życzę 😀

 

bibliografia

zywienie.medonet.pl/produkty-spozywcze/owoce/maliny-wartosci-odzywcze-wlasciwosci-zdrowotne-kalorycznosc-przepisy

abczdrowie.pl/maliny

poradnikzdrowie.pl/diety-i-zywienie/co-jesz/maliny-wlasciwosci-zdrowotne-maliny 

 ncez.pzh.gov.pl/abc-zywienia/maliny-na-zdrowie

ŹRÓDŁO ZDJĘĆ unsplash.com

Komentarze

Prześlij komentarz