W zdrowym ciele zdrowy duch. O ZDROWIU I ODŻYWIANIU

  Konopie siewne, a właściwości lecznicze Choć mogłoby się wydawać, że konopie jest dość nowym trendem, to tak naprawdę były używane już ponad 8000 lat temu głownie w Azji w celach leczniczych, jak i obrzędowych. Konopie oprócz tego że wzmacniają nasz organizm, działają także uspakajająco i mają właściwości przeciwzapalne. Wyróżnia się 2 rodzaje konopi: konopie siewne (Cannabis sativa), czyli konopie przemysłowe, które mogą być uprawiane w krajach Unii Europejskiej,  konopie indyjskie (Cannabis indica),  W sklepach możemy kupić konopie siewną, która ma zastosowanie w kosmetyce i farmacji Natomiast susz z konopi indyjskiej to narkotyk - marihuana. Właściwościowi konopi  Konopie siewne zawierają kwasy tłuszczowe omega-6 i omega-3 w proporcji 3:1. Kwasy te są bardzo istotne ponieważ nasz organizm nie jest w stanie sam ich wyprodukować i muszą być one dostarczone z pożywienie. Mają one działanie przeciwzakrzepowe, a także obniżają poziom cholesterolu we krwi i obniżaj...

  BMI  to stosunek masy ciała do wzrostu. niskie wartości mówią o tym, że ważmy za mało, wysokie wartości o tym, że za dużo Po co oblicza się wskaźnik BMI?   Aby sprowadzić czy nasza aktualna masa ciała jest prawidłowa i czy nie jesteśmy zagrożeni otyłością lub jesteśmy wychudzeni.   Czy wskaźnik BMI jest zawsze wiarygodny? Okazuje się, że nie do końca. Nie powinni się nim sugerować przede wszystkim kobiety w ciąży, sportowcy (ma to związek, z tym że sportowcy mają zazwyczaj więcej tkanki mięśniowej, która jest cięższa niż tłuszcz) osoby starsze dzieci i  młodzież (aby ocenić prawidłowy rozwój dziecka, najczęściej stosuje się siatki centy) Jak obliczyć wskaźnik BMI? To bardzo proste, korzystając ze wzoru Musisz znać swoją wagę i wzrost. Masę ciała trzeba podzielić przez wzrost do kwadratu Masa musi być podana w kilogramowych, a wzrost w metrach. Wzór na BMI Przykład masa-  56 kg wzrost- 1,8 cm  56/(1,8 2 ) BMI - ok.17 (to niedowaga) Jak interpretować w...