W zdrowym ciele zdrowy duch. O ZDROWIU I ODŻYWIANIU

  Konopie siewne, a właściwości lecznicze Choć mogłoby się wydawać, że konopie jest dość nowym trendem, to tak naprawdę były używane już ponad 8000 lat temu głownie w Azji w celach leczniczych, jak i obrzędowych. Konopie oprócz tego że wzmacniają nasz organizm, działają także uspakajająco i mają właściwości przeciwzapalne. Wyróżnia się 2 rodzaje konopi: konopie siewne (Cannabis sativa), czyli konopie przemysłowe, które mogą być uprawiane w krajach Unii Europejskiej,  konopie indyjskie (Cannabis indica),  W sklepach możemy kupić konopie siewną, która ma zastosowanie w kosmetyce i farmacji Natomiast susz z konopi indyjskiej to narkotyk - marihuana. Właściwościowi konopi  Konopie siewne zawierają kwasy tłuszczowe omega-6 i omega-3 w proporcji 3:1. Kwasy te są bardzo istotne ponieważ nasz organizm nie jest w stanie sam ich wyprodukować i muszą być one dostarczone z pożywienie. Mają one działanie przeciwzakrzepowe, a także obniżają poziom cholesterolu we krwi i obniżaj...

Od 1 lipca każdy Polak powyżej 40 roku życia może bezpłatnie wykonać pakiet badań diagnostycznych.  W skład tego pakietu wchodzą taki badania jak: morfologia krwi obwodowej ze wzorem odsetkowym i płytkami krwi  stężenie cholesterolu całkowitego albo kontrolny profil lipidowy  stężenie glukozy  ocena funkcji wątroby (AlAT, AspAT, GGTP - enzymy wątrobowe)  kreatynina  badanie ogólne moczu  kwas moczowy  krew utajona w kale  pomiar ciśnienia tętniczego  pomiar masy ciała, wzrostu, obwodu w pasie oraz obliczenie wskaźnika masy ciała (BMI)  ocena miarowości rytmu serca  Dla mężczyzn także: badania PSA (w kierunku raka prostaty)    Jak się zgłosić na badania ? Należy zarejestrowywać się do Internetowego Konta Pacjenta  Wypełnić ankietę Następnie wygenerowane zostanie e-skierowanie, z którym należy się zgłosić do placówki, realizującej program Wyniki badań będzie można sprawdzić online lub w punkcie, gdzie rob...

  BMI  to stosunek masy ciała do wzrostu. niskie wartości mówią o tym, że ważmy za mało, wysokie wartości o tym, że za dużo Po co oblicza się wskaźnik BMI?   Aby sprowadzić czy nasza aktualna masa ciała jest prawidłowa i czy nie jesteśmy zagrożeni otyłością lub jesteśmy wychudzeni.   Czy wskaźnik BMI jest zawsze wiarygodny? Okazuje się, że nie do końca. Nie powinni się nim sugerować przede wszystkim kobiety w ciąży, sportowcy (ma to związek, z tym że sportowcy mają zazwyczaj więcej tkanki mięśniowej, która jest cięższa niż tłuszcz) osoby starsze dzieci i  młodzież (aby ocenić prawidłowy rozwój dziecka, najczęściej stosuje się siatki centy) Jak obliczyć wskaźnik BMI? To bardzo proste, korzystając ze wzoru Musisz znać swoją wagę i wzrost. Masę ciała trzeba podzielić przez wzrost do kwadratu Masa musi być podana w kilogramowych, a wzrost w metrach. Wzór na BMI Przykład masa-  56 kg wzrost- 1,8 cm  56/(1,8 2 ) BMI - ok.17 (to niedowaga) Jak interpretować w...

  Z licznych źródeł historycznych i literackich oraz prac wykopaliskowych można się dowiedzieć, że czosnek  towarzyszy człowiekowi już co najmniej od 5 tys. lat, wywodzić się możne z Chin, potem uprawiany był m.in. przez Rzymian, Arabów i Egipcjan. Jego dobroczynne właściwości opisał już Hipokrates, grecki lekarz żyjący przed naszą erą   8 POWODÓW, DLACZEGO WARTO JEŚĆ CZOSNEK I. według medycyn ludowej zjedzeni ząbka czosnku działa na pasożyty jak np. owski, tasiemca i glisty, II. ciepłe mleko ze posiekanymi ząbkiem czosnku ułatwia odkrztuszanie, rozgrzewa, wzmaga potliwość i obniża gorączkę, III. olejki eteryczne, które zawiera, są bogate w związki siarki i tym samym stanowią naturalny antybiotyk, który zabija bakterie, takie jak gronkowiec złocisty i paciorkowce. Dodatkowo regularne spożywanie czosnku zmniejsza ryzyko zachorowania na raka żołądka, okrężnicy i jelita grubego. IV. przyśpiesza i nasila wydzielanie żółci, tym samym usprawnia pracę naszych jelit i...

  MALINY. sezon w pełni CZY SĄ TYLKO SMACZNE, CZY TEŻ ZDROWE? Maliny to jedne z naszych ulubionych owoców, oprócz tego, że są pyszne i mają niewiele kalorii, to również zawierają wiele cennych dla naszego zdrowa substancji.  Pomagają w problemach żołądkowych, łagodzą ból miesiączkowy, czy są składnikami mieszanek przeciwgorączkowych. Zawierają szereg witamin takich jak witaminy C,  A, B1, B2 i B9. W owocach tych znajdziemy również: tokoferole, karotenoidy i liczne kwasy organiczne. Są także źródłem wielu cennych minerałów-potasu, magnezu i żelaza.   Sezon na maliny w zależności od odmian trwa już od maja, aż do końca września. Ile mamy odmian malin? Istnieje kilkaset różnych odmian malin, które różnią się między sobą m.in. wielkością owoców, smakiem oraz kolorem, mamy nawet maliny o białe barwie. Do najbardziej znanych gatunków należy Rubus idaeus L., które mają piękny, intensywny kolorem i przyjemny słodki smak. CZY MALINY MAJĄ WŁAŚCIWOŚCI LECZNICZE? Tak, i to wiele...

DODATKOWE PALCE, CZYLI POLIDAKTYLIA  Polidaktylia jest dość częstą wadą wrodzoną, polegającą na obecności dodatkowego palca lub kilku palców u ręki lub stopy, według ostatnich badań występuje raz na 500-700 urodzeń Najczęściej dodatkowy palce występuje tylko u jednej ręki lub stopy, ale może występować też na obu kończynach. A przypadłość ta nie dotyka tylko ludzi, ale i zwierzęta. RODZAJE Wielopalcowość może przyjmować różne formy. Występuje zarówno u rąk, jak i u stóp, może dotyczyć jednej dłoni lub stopy lub obydwu kończyn jednocześnie. Lekarze wyróżnili dwa zasadnicze rodzaje polidaktylii: A i B. A dodatkowe palec praktycznie niczym nie różnią się od normalnych, bo ma kości, stawy, jaki i ścięgna, B nie wykształcił się szkielet kostny, jest wtedy łatwiejsza do leczenia, zazwyczaj tego typu palec usuwa się chirurgicznie już w okresie niemowlęctwa, PRZYCZYNY POLIDAKTYLII Najczęściej przyczyna nie jest znana, może być to defekt genetyczny lub może być odziedziczona. LECZENIE, ...

15 najważniejszych faktów na temat tego niesamowitego narządu 1. mózg stanowi około 2% masy naszego ciała, ale pochłania aż 20% całkowitego zużycia energii, 2. w strukturach mózgowia kontrolowane są najróżniejsze procesy zachodzące w naszym ciele, jak choćby oddychanie i praca serca, 3. jest to najbardziej złożony organ w naszym ciele, 4. w chwili naszego urodzenia całe mózgowie waży ok. 300g, a u dorosłych osiąga masę nawet 1500g, 5. masa naszego mózgu jest zależna m.in. od płci, wieku i oczywiście masy ciała, 6. pozyskuje informacje z otaczającego nas świata, przechowuje je, a następnie przetwarza, 7. 90% masy naszego mózgu stanowi... woda, 8. tworzy razem z rdzeniem kręgowym ośrodkowy układ nerwowy, 9. jest umiejscowiony w tak zwanej mózgoczaszce, 10. coraz więcej naukowców uważa że masa i objętością mózgu nie wpływa na inteligencją, 11. w mózgowiu istnieje nawet 100 miliardów neuronów i jeszcze raz tyle innych komórek. Naprawdę dużo, prawda? 13. pod mózgiem znajduje się móżdżek odp...

W ŚWIECIE ZIÓŁ - SZAŁWIA LEKARSKA Dziś bierzemy kolejne zioło na tapetę Szałwia lekarska - niezwykła roślina Szałwia już od starożytności znana jest jako roślina o właściwościowych leczniczych, czasem przypisywana jej nawet właściwości magiczne i uważano ją za afrodyzjak. 💗 Zapraszam do przeczytania mojego wpisu o uprawie, właściwościach i zastosowaniu tej niezwykłej rośliny.    Osiąga wysokość 50-70 cm, a jej kwiaty mają niebieskofioletowy kolor, nazwa szałwia pochodzi od łacińskiego słowa salvus oznaczającego zdrowie. Ma ona wiele zostawań i właściwości leczniczych. Szałwia lekarska ma kilka odmian to miedzy innymi     JAK WYGLĄDA  UPRAWA SZAŁWII? W domu najczęściej sadzi się ją do donic, które mogą stać w domu lub na balkonie, lubi stanowiska suche i słoneczne. Sadzonki szałwii dość łatwo się ukorzeniają. Warto również pamiętać że aromat szałwii jest pełnowartościowy dopiero w drugim roku jej uprawy. Szałwię można również uprawiać w ogrodzie, na stanowiskach...